Cara Jaga Kesehatan Mental di Era Digital, Psikolog: Bijak saat Bermain Medsos

Siska Permata Sari, Jurnalis · Senin 06 September 2021 17:00 WIB
https: img.okezone.com content 2021 09 06 54 2466995 cara-jaga-kesehatan-mental-di-era-digital-psikolog-bijak-saat-bermain-medsos-EEKRjL0x5u.jpg Main medsos (Foto: NTV)

MEDIA sosial telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari di zaman serba digital seperti sekarang. Meskipun membuat komunikasi dan bersosial lebih mudah, namun tak jarang, era digital juga membawa dampak negatif tersendiri.

Salah satu contohnya saja cyber bullying yang marak terjadi dan dapat menimpa siapa pun, termasuk kaum selebriti hingga influencer. Tentu, dalam bentuk apapun, bullying bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental.

main medsos

Lantas, bagaimana sih cara menjaga kesehatan mental di era digital seperti sekarang? Psikolog Klinis Meity Arianty memberikan beberapa tipsnya. Salah satu kuncinya adalah, bijak dalam menggunakan media sosial.

“Saring apa yang Anda lihat, saring apa yang Anda dengar dan terutama saring pikiran Anda. Ingat, bahwa di media sosial itu lebih banyak khayalan (tidak nyata) dan hanya sedikit kebenaran. Jadi, pilah-pilah dan batasi diri Anda melihat sosial media,” kata Meity, Senin (6/9/2021).

Lebih lanjut, Anda disarankan juga untuk dapat mengontrol atau menyortir apa yang ingin Anda lihat dan tidak. Lalu, bijak pula dalam menerima segala informasi yang ada di media sosial.

“Bijaklah menggunakan media sosial dan sering-sering menyortir apa yang sudah Anda terima dari media sosial, agar yang masuk ke dalam pikiran dan perasaan Anda hanya yang baik serta positif,” jelas dia.

Kemudian, terakhir, fokus dengan kehidupan Anda di dunia nyata, sehingga pikiran tidak tersalurkan ke hal-hal yang negatif di media sosial. “Ingatlah bahwa, hidup Anda adalah yang Anda jalani saat ini, sehingga fokus pada yang nyata-nyata saja,” kata Meity.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini