JAKARTA - Manusia pada dasarnya butuh tidur, karena tanpa itu kita akan kesulitan untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Coba bayangkan apa jadinya jika kita tidak tidur selama berhari-hari, dan berapa lama waktu manusia bisa bertahan tanpa tidur?
Dilansir dari kanal YouTube Kok Bisa?, Senin (24/10/2022), waktu terlama seseorang tanpa tidur adalah sekitar 11 hari. Rekor tersebut dipegang oleh Randy Gardner, seorang anak laki-laki asal Amerika Serikat. Ia berhasil memecahkan rekor tersebut pada tahun 1963.
Namun, fakta sebenarnya rata-rata manusia bisa tahan tanpa tidur dengan waktu dua sampai tiga hari saja. Tentu tidur itu penting bagi tubuh kita, tetapi apa efek yang ditimbulkan jika manusia berhenti tidur?
Ternyata, efek yang timbul akibat tidak tidur berdampak signifikan pada kesehatan manusia secara keseluruhan. Jika seharian manusia tidak tidur, perlahan-lahan kemampuan otaknya akan menurun, muncul rasa kantuk, lelah, dan kurangnya konsentrasi.
Kemudian, dua hari tanpa tidur berpengaruh pada beberapa fungsi tubuh, di mana metabolisme kita sulit untuk mencerna glukosa dan sistem imun tubuh menjadi berhenti bekerja. Semakin lama tidak tidur akan memberikan tekanan lebih pada otak dan jantung.
Selain itu, tahan untuk tidak tidur dalam waktu yang lama membuat lingkaran hitam di mata terlihat, otak mengalami halusinasi, dan membuat manusia menjadi pikun akibat sel-sel pada otak terganggu.
Kendati demikian, para ahli berpendapat bahwa terlalu banyak tidur juga bisa membuat kepala kita pusing.
Tidur dengan waktu yang lebih lama kemungkinan tanda bahwa manusia sedang mengalami depresi, tetapi jika dibiarkan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan serangan jantung.
Tidur harus sesuai dengan waktunya, tidak boleh berlebih atau kurang dari waktu yang seharusnya. Umumnya, manusia memerlukan waktu 7-8 jam sehari untuk beristirahat atau tidur.
Tubuh kita membutuhkan stamina yang cukup sehingga untuk memperbaikinya cukup menjaga pola tidur. Dengan pola tidur yang baik dan teratur, fungsi tubuh kita akan kembali dengan normal.
Jika mata sudah merasa lelah dan rasa kantuk menyerang sebaiknya pergunakan waktu tersebut untuk beristirahat.
Follow Berita Okezone di Google News
(amj)
