Share

Mengenal Istilah Lucid Dream

Andera Wiyakintra, Jurnalis · Selasa 17 Januari 2023 16:00 WIB
https: img.okezone.com content 2023 01 17 56 2748005 mengenal-istilah-lucid-dream-B7n1ZXscVG.jpg Mengenal Istilah Lucid Dream

Ketika kita mengalami mimpi tentu kita akan mengalami kejadian bermacam-macam, seperti terbang, menjadi superhero, mengunjungi tempat-tempat yang indah, ataupun mampu bernafas dalam air, terkadang kita juga merasakan kejadian yang buruk ataupun menyedihkan ketika kita bermimpi.

Kebanyakan orang bergantung pada otak mereka saat tidur. Hal ini akan memutuskan apakah mimpi itu akan menyenangkan, menakutkan, ataupun menyedihkan. Tetapi bagaimana jika kita bisa mengendalikan mimpi kita sendiri?

Itu adalah lucid dream. Lucid dream adalah di mana seseorang sadar bahwa mereka sedang bermimpi. Mereka bahkan bisa mengendalikan kejadian yang ada di dalam mimpi. Menurut para ahli tidur, sekitar 30% orang bisa mengalami lucid dream secara alami.

Sebenarnya apa faktor yang menyebabkan kita mengalami lucid dream? Penelitian menunjukkan bahwa itu terjadi di korteks prefrontal. Bagian otak ini memengaruhi banyak hal, termasuk atensi, kontrol impuls, dan kognisi. Ketika kita mengalami lucid dream, korteks prefrontal bertindak dengan cara yang sama seperti saat seseorang terjaga.

Apakah semua orang bisa mengalami lucid dream? Para ahli juga tidak yakin. Namun, beberapa cara dapat membantu seseorang mencapai lucid dream. Salah satu cara untuk mencapai lucid dream adalah kita harus ingat mimpi yang kita alami, rata-rata orang mengalami mimpi sebanyak 5 hingga 7 mimpi di setiap malam, tetapi kita tida bisa mengingat semua mimpi tersebut

Itu sebabnya banyak orang yang ingin mengalami lucid dream mulai dengan membuat catatan mimpi. Setiap pagi, mereka akan menuliskan kejadian-kejadian yang ada di dalam mimpi. Mereka harus mencatat sebanyak mungkin detail yang dapat mereka ingat. Jika mereka tidak dapat mengingat mimpinya sama sekali, maka mereka akan hanya akan menulis bahwa mereka tidak tahu apa yang terjadi di dalam. Ini akan membantu mereka menjadi lebih sadar akan mimpi mereka.

Follow Berita Okezone di Google News

Langkah selanjutnya adalah melakukan pengecekan realitas. Ini dilakukan saat kita terjaga, intinya adalah melakukan pengecekan realitas setiap beberapa jam untuk membangun kebiasaan. Pengecekan realitas adalah ketika seseorang memeriksa situasi untuk memastikan apa yang mereka alami adalah di dunia nyata bukan dunia mimpi. Kegiatan ini akan membantu untuk melatih otak memeriksa realitas saat sedang tidur.
Pengecekan realitas seperti apa yang berhasil? Banyak orang yang berlatih pengecekan realitas dengan cara melihat jam, memalingkan muka, dan kemudian memeriksa jam lagi. Jika waktunya sama kedua kali mereka melihat jam, maka orang tersebut sudah bangun. Jika waktunya tiba-tiba berubah drastis, kemungkinan besar mereka sedang bermimpi.
Apakah lucid dream memiliki manfaat kesehatan? Beberapa ahli berpendapat bahwa lucid dream memiliki manfaat untuk kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa lucid dream mimpi dapat membantu memperbaiki gejala yang disebabkan oleh kecemasan, stres, PTSD, dan kondisi lainnya. Ini juga dapat membantu rehabilitasi fisik dengan meningkatkan keterampilan motorik.
Ternyata lucid dream juga memiliki dampak negatif, salah satunya adalah kehilangan kemampuan membedakan realitas dan mimpi, tentu saja ini bisa sangat berbahaya, jika Anda merasa kesulitan membedakan apakah anda sudah bangun atau masih bermimpi, Anda harus segera berbicara kepada orang dewasa yang serius dan bisa dipercaya
Lucid dream juga dapat menyebabkan insomnia atau kurangnya tidur nyenyak. Insomnia dan kurang tidur tentu dapat menyebabkan lebih banyak masalah kesehatan. 

Langkah selanjutnya adalah melakukan pengecekan realitas. Ini dilakukan saat kita terjaga, intinya adalah melakukan pengecekan realitas setiap beberapa jam untuk membangun kebiasaan. Pengecekan realitas adalah ketika seseorang memeriksa situasi untuk memastikan apa yang mereka alami adalah di dunia nyata bukan dunia mimpi. Kegiatan ini akan membantu untuk melatih otak memeriksa realitas saat sedang tidur.

Pengecekan realitas seperti apa yang berhasil? Banyak orang yang berlatih pengecekan realitas dengan cara melihat jam, memalingkan muka, dan kemudian memeriksa jam lagi. Jika waktunya sama kedua kali mereka melihat jam, maka orang tersebut sudah bangun. Jika waktunya tiba-tiba berubah drastis, kemungkinan besar mereka sedang bermimpi.

Apakah lucid dream memiliki manfaat kesehatan? Beberapa ahli berpendapat bahwa lucid dream memiliki manfaat untuk kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa lucid dream mimpi dapat membantu memperbaiki gejala yang disebabkan oleh kecemasan, stres, PTSD, dan kondisi lainnya. Ini juga dapat membantu rehabilitasi fisik dengan meningkatkan keterampilan motorik.

Ternyata lucid dream juga memiliki dampak negatif, salah satunya adalah kehilangan kemampuan membedakan realitas dan mimpi, tentu saja ini bisa sangat berbahaya, jika Anda merasa kesulitan membedakan apakah anda sudah bangun atau masih bermimpi, Anda harus segera berbicara kepada orang dewasa yang serius dan bisa dipercaya.

Lucid dream juga dapat menyebabkan insomnia atau kurangnya tidur nyenyak. Insomnia dan kurang tidur tentu dapat menyebabkan lebih banyak masalah kesehatan. 

(DRA)

1
2

Berita Terkait

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini